#Werbung#Alter#Schmerzfrei#Beweglichkeit#Mosaik#Übungen#Selbsthilfe#Methode#Liebscher#Bracht#Bloggerportal#Gesundheit#Körper#DianeJordan#Übungen
Wer, wie ich, viel am Schreibtisch sitzt, hat wahrscheinlich auch schnell Schmerzen im Nacken und in der Halswirbelsäule. Mein neuester Ratgeber “Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter“ von Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht schafft da flott Abhilfe. Im Ratgeber sind ab Seite 338 tolle Übungen für die HWS, wie es in Fachkreisen genannt wird. Ich verrate euch jetzt, welche Übungen gut für die Halswirbelsäule sind:
Dreht den Kopf nach rechts und nickt mehrmals. Dann dreht den Kopf langsam nach links und nickt mehrmals. Der Rücken bleibt gerade. Bringt euer Kinn in Richtung Brustbein und dreht den Kopf in dieser Haltung langsam nach rechts und nach links, so wie beim „Nein“ sagen.
Meine Rezension findet ihr unter:
https://booksofloveblog.wordpress.com/…/06/montagsmodel/
Das Buch sollte in jeder guten Buchhandlung bestellbar sein! Viel Erfolg 
!
booksofloveblog 